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8 mars 2015

Le programme BKINI BODY GUIDE de Kayla Itsines

Le programme BKINI BODY GUIDE de Kayla Itsines
Le BBG contient: Un livret sportif + un livret nutrition. Le programme sportif: II se déroule sur 6 jours. On alterne 1 jour avec des séances de LISS/HITT, 1 jour avec des séances de RENFORCEMENTS MUSCULAIRES. Des étirements sont à faire également en...
Posté par BBGIRLPOWER à 14:18 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: bikini body guide,  kayla itsines,  maigrir,  mincir,  nutrition,  programme,  santé,  sport

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21 mars 2015

Premier Bilan!

Premier Bilan!
Je voulais faire un bilan toute les semaines, sauf que j'ai été très surprise la semaine dernière par la pesée! Effectivement, j'avais pris du poids... Pris du poids, mais pas de la graisse en fait, c'était du muscle !!! samedi 07 mars: - 67.6 kg et 27.6...
Posté par BBGIRLPOWER à 11:06 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: bikini body guide,  kayla itsines,  maigrir,  mincir,  santé,  sport,  équilibré

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4 avril 2015

2ème bilan!

Youhouuu, je viens de finir la semaine 4 du BBG! Je me sens de mieux en mieux, j'ai une forme d'enfer, j'arrive beaucoup mieux à faire certains exercices vraiment difficiles au début (les burpees sont devenus faciles! ) J'ai perdu du ventre, de la taille,...
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8 mars 2015

QUI SUIS JE ?

Bonjour à toutes et à tous! Je suis comme beaucoup une femme qui a fait TOUS les régimes, réequilibrages alimentaires possibles existants depuis l'âge de mes 15 ans... J'ai oscillé entre pertes rapides et reprises, l'effet yoyo comme on dit, j'ai un jour...
Posté par BBGIRLPOWER à 14:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 mars 2015

UNE JOURNEE TYPE

Moi, j'aime faire du sport juste avant le petit dej! Voilà comme se déroule mes repas: Séances BBG avant le petit dej Petit dej: - jus de fruits/légumes pressé frais, pas en bouteille (j'adore, genre orange/epinards frais/citron)... Mais j'ai la chance...
Posté par BBGIRLPOWER à 14:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 mars 2015

DEPART

Pour pouvoir suivre l'évolution, il faut bien les mesures qui fâchent... Alors au jour d'aujourd'hui: Samedi 07/03/15 Poids: 67.6 kg Taux de graisse: 27.6 Mollets: 41 cm Cuisse: 58 cm Ventre: 95 cm Bras: 30 cm A la semaine prochaine pour voir l'évolu...
Posté par BBGIRLPOWER à 14:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

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